¿Podemos hacer algo para ser felices? ¿O la genética y las circunstancias determinan nuestro nivel de felicidad?

Aunque la emocionalidad positiva está ligada a factores genéticos o no modificables (quizá hasta un 50%), hay una parte importante que depende de circunstancias vitales y, sobre todo, de factores controlables intencionalmente (Lyubomirsky et al., 2005).

 

Existe un margen notable para intervenciones sostenibles incluso aunque descontemos el papel de las variables demográficas y circunstancias generales de la vida (situación económica, sexo, nivel educativo, etc.), cuya influencia sobre el bienestar probablemente no es mayor del 10% de la varianza así como el papel de elementos relacionados con el set-point o punto de anclaje del individuo ligado a factores no modificables –sea más o menos estable. Aún en el peor de los casos, como se observa en la Figura 2, al menos un 40% de la varianza del bienestar parece deberse a elementos modificables como, por ejemplo, actitudes, actividades intencionales y hábitos cotidianos que contribuyen a mejorar consistentemente el estado emocional (Lyubomirsky et al., 2005; Lyubomirsky, King y Diener 2005), especialmente cuando a esos cambios se les otorga un significado vital y encajan en las necesidades psicológicas profundas de la gente (Deci y Ryan, 2000).

Todo lo anterior ha de motivarnos tanto a los psicólogos como a los clientes de que con esfuerzo y acciones deliberadas y perseverantes es posible aumentar nuestra felicidad (aunque este término no es muy utilizado en el campo de la Psicología Positiva, por sus connotaciones, digamos "místicas" y la dificultad de su conceptualización y medición)

Saludos

Jorge

Referencias

 DECI, E. L., & RYAN, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11, 227-268.

LYUBOMIRSKY, S., KING, L. A., & DIENER, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131, 803–855.
LYUBOMIRSKY, S., SHELDON, K. M., & SCHKADE, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9, 111–131.